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비타민 B12의 효능과 하루 권장량은? 왜 중요할까
비타민 B12는 우리 몸에서 모든 세포의 대사에 관여하는 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 비타민 B12는 그중에서도 에너지 증진, 신경계 건강, 적혈구 생성, 그리고 DNA합성에 특히 중요한 역할을 합니다. 또한, 음식만으로 비타민 B12를 균형 있게 섭취가 어렵기 때문에 영양제나 수액등으로 보중을 해주는 것이 좋습니다. 비타민 B12의 이러한 이점들에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민 B12의 효능 - 에너지 증진비타민 B12는 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 대사 과정에서 보조효소로 작용합니다. 세포 내 미토콘드리아에서 ATP(아데노신 삼인산)가 생성되며, ATP는 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 비타민 B12가 부족하면 ATP 생성이 저하되어 피로감과..
