카테고리 없음
당뇨에 좋은 과일은? BEST 5 추천!
당뇨에 좋은 과일 달아서 당뇨병 환자에게는 안 좋지 않을까 하는 의심이 들 수 있습니다. 하지만 혈당관리, 혈관건강, 배변활동까지 도움을 주는 과일이 있습니다. 이런 과일들은 GI지수와 GL지수로 혈당 관리에 좋은지 안 좋은지 구분을 할 수 있습니다. 즉, 먹었을 때 달다고 생각했던 과일도 GI지수와 GL지수가 낮아 오히려 혈당관리에 도움이 되는 과일이 될 수 있습니다. 당뇨에 좋은 과일, 그럼 지금부터 걱정 없이 먹어도 되는 과일 BEST 5와 올바른 섭취방법까지 바로 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리 - 혈당 조절에 최적화블루베리는 낮은 GI 지수 덕분에 혈당 스파이크를 줄이는데 효과적입니다. 연구에 따르면, 블루베리는 인슐린 민감성을 향상해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 안토시아닌과 ..
