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고지혈증에 좋은 음식
고지혈증은 혈액 내 지방 성분이 과도하게 축적되어 혈관 벽에 염증을 일으키고, 심혈관 질환을 유발하는 질환입니다. 특히 현대 사회에서 서구화된 식습관, 운동 부족, 과도한 스트레스 등으로 인해 고지혈증 환자가 급증하고 있습니다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면, 고지혈증 환자 수는 해마다 9.7%씩 증가하고 있으며, 특히 중년 여성의 발병률이 매우 높습니다. 이는 나쁜 콜레스테롤을 막아주는 에스트로겐 호르몬이 줄어들기 때문입니다. 고지혈증 예방을 위해 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 고지혈증에 나쁜 음식 알아보기 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 중성지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 오메가-3가 풍부한 음식으로는 다음과 같은 것들..
